batidos antioxidantes

Batido Antioxidante

Hay muchos alimentos que poseen naturalmente Antioxidantes, los cuales ayudan a nuestro organismo en la prevención del envejecimiento de las células, en pocas palabras los antioxidantes hacen que nuestro cuerpo no envejezca tan rápido. Hay muchas frutas que están cargadas de antioxidantes; por ello un Batido Antioxidante es una de las mejores maneras de ingerirlos.

Beneficios de un Batido Antioxidante

Son muchos los beneficios que podemos encontrar al tomar batidos, ademas son tan fáciles de preparar que no sera una tarea difícil en nuestro día a día.

📌 Fortalecen el Sistema Inmunologico.

📌 Ayudan con la producción de colágeno.

📌 Ayudan a regenerar las células dañadas causadas.

📌 Previenen el envejecimiento precoz de las celulas.

📌 Piel mas Hidratada y Suave.

📌 Ayudan a la prevención del cáncer, problemas de corazón y la diabetes.

Frutas y Verduras para preparar Batidos Antioxidantes

Te voy a dejar un listado con algunos elementos antioxidantes y en que frutas los podemos conseguir

  • Vitamina A: espinacas, brocoli, cerezas, mango, naranjas, mandarina, dátiles, zanahoria, pepino, banana.
  • Vitamina C: frutas ácidas como la naranja, rábano, durazno, perejil, brocoli, menta, hojas de remolacha.
  • Vitamina B2: almendras, uvas, dátiles, durazno, hojas de menta, espinaca, avena.
  • Clorofila: te verde, frutas y verduras de color verde.
  • Vitamina E: tomate, cúrcuma, avellanas, acelgas, pepino, perejil, cereza, espinaca.
  • Magnesio: col rizado, repollo chino, aguacate, higos, cacao, frambuesas, coco, avena, cúrcuma.
  • Zinc: frutos secos, cacao en polvo, jengibre, cúrcuma, aguacate.
  • Flavonoides: fresas, arandanos, manzana, espinacas, frutos secos, apio, naranja.
batidos antioxidantes

Recetas de Batido Antioxidante

📍 Batido Energético Antioxidante

Ingredientes: 2Cdas. de cacao en polvo, 1 banana congelada, 1/2 tasa de yogurt natural y 1/4 taza de leche de almendras.

Preparación: previamente cortar la banana en trozos, meter todos los ingredientes en una licuadora y licuar hasta obtener la consistencia deseada.

📍 Batido de Kiwi Antiox

Ingredientes: 1 naranja, 1 kiwi, 5 fresas, 50g de arándanos.

Preparación: mezclar todos los ingredientes en una licuadora, y agregar el agua segun la consistencia que deseemos conseguir. Si lo queremos un poco mas dulce, podemos endulzar con un poco de miel.

📍 Batido de Antiox

Ingredientes: 1/2 aguacate, 10 hojas de menta, 1 cucharadita de jugo de limón, 1/4 de taza de jugo de naranja, 1 taza de arándanos (se pueden sustituir por fresas o moras)

Preparación: Lavar los arándanos o fresas y licuar hasta obtener la consistencia deseada.

📍 Batido de Frutos Rojos Antiox

Ingredientes: Medio tomate, 1 taza de te rojo, 1/2 taza de frutos rojos (fresas, arándanos, frambuesas), 5 nueces, 3 hojas de espinaca.

Preparación: primero debemos hervir agua para infusionar el te rojo, luego lo dejamos enfriar. Colocamos todos los ingredientes en la licuadora y mezclamos hasta obtener la consistencia deseada.

📍 Batido Antiox de Te Verde y Naranja

Ingredientes: 2 peras, 4 ciruelas, 1 taza de te verde, 6 almendras y el jugo de 6 naranjas.

Preparación: las ciruelas y peras las puedes consumir con piel o sin piel según tu gusto, se deben lavar bien y luego incorporar todos los ingredientes a la licuadora. Licuar hasta conseguir una mezcla homogénea.

📍 Batido Antiox para la Piel

Ingredientes: 1 pepino, 4 fresas, dos hojas de espinaca, 1 taza de leche de almendras y 1cda de Miel.

Preparación: picar en trozos las fresas y el pepino, llevar todos los ingredientes a una licuadora y batir por dos minutos, hasta conseguir una mezcla homogénea.

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