Batidos Detox

Elbatidodetox.com nace con la idea de informar sobre todos los tipos de Batidos Detox que existen y que nos pueden ayudar a mejorar nuestra nutricion, bajar de peso, aumentar nuestra energía y a consumir mas vegetales.

Que es un Batido Detox

Detox es la abreviación de la palabra Desintoxicar, lo cual se refiere a la limpieza de las impurezas que podemos tener en nuestro organismo. Estos batidos se basan en una combinación de distintos alimentos saludables, como lo son las verduras, frutas, raíces, semillas y legumbres. Todos estos alimentos saludables están llenos de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes, es por esto que ayudan a depurar, desintoxicar y eliminar toxinas del organismo de manera natural.

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Beneficios de los Batidos Detox

Un batido Detox, en general, según los ingredientes con los cuales se preparen; contienen vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, pero ademas de esto, los batidos detox tienen múltiples beneficios para nuestra salud, que abarcan hasta la perdida de peso.

Debemos tomar en cuenta que para ver y mantener los beneficios de los batidos detox, se debe seguir una dieta balanceada a largo plazo. Entre los beneficios y propiedades de los Batidos Detox, tenemos los siguientes:

Aportan Macronutrientes

Los Macronutrientes aportan muchos beneficios a nuestro organismo, y los batidos Detox, contienen los siguientes:

  • Magnesio: necesario para producir energía y para que se realicen otros procesos fisiológicos.
  • Calcio: importante para los huesos y en casos de contracciones musculares y transmisión nerviosa.
  • Manganeso: nuestras mitocondrias necesitan de este nutriente para mantenerse saludable.
  • Ácido fólico: evita problemas cardiovasculares.
  • Betaína: Actúa en los procesos de depuración hepática.

Contienen Fibra

Ya que los batidos se hacen con frutas y verduras, pues ellos son una buena fuente para consumir fibra. Mejoraran tu transito intestinal y por consecuencia, el estreñimiento.

Excelente forma de comer Verduras

No es un secreto que para algunas personas, el sabor de las verduras no es agradable, pero si es que las tomas con los batidos, esto no sera un problema, ya que por son super ricos 🙌

beneficios de los batidos detox

Preservan los nutrientes de los alimentos

Al preparar un batido detox, no se genera calor; por lo tanto las propiedades de los alimentos permanecen intactos. Una de las cosas por las cuales no se aprovechan todos los nutrientes de los alimentos, es porque durante la cocción sus beneficios se disminuyen.

Desventajas de los Batidos Detox

Estas desventajas se basan en si decides llevar una dieta de solo Batidos detox.

Se consume demasiado Glucosa o Fructosa

Si abusamos de este tipo de batidos, podemos acumular grasa, debido a que las frutas son ricas en fructosa y glucosa.

Falta de Proteína

Si solo consumes Batidos Detox, es muy posible que empieces a experimentar náuseas, cansancio y dolor de cabeza, por otro lado también empezarás a perder masa muscular. Todo esto debido a que no aportan proteína y este déficit puede provocar todos esos desagradables síntomas. Lo recomendable es utilizar los batidos detox cuando realices algún ayuno o cuando desees limpiar tus intestinos.

Recomendación

Usar los batidos detox cuando realices algún ayuno o cuando desees limpiar tus intestinos.


No se realiza el proceso de masticación

El primer paso del proceso digestivo, es masticar; es la señal que se enviá el cerebro para informarle que llego el momento de recibir alimentos.

Razones para incluir los Batidos Detox en tu Dieta

Debido a la facilidad con la que se realizan el Batido Detox, y la variedad de frutas y verduras que se pueden incluir, se han convertido en un aliado magnifico al entrar en plan de perdida de peso ✅  . Veamos los motivos para incluirlos en nuestra dieta.

Aceleran el metabolismo

Una de las principales características de los batidos detox es que regulan el metabolismo y ademas ayudan a combatir el estreñimiento. Recuerda incluir vegetales Verdes y alimentos altos en fibra para asegurarte que sea realmente un batido detox. La piña, la toronja y la espinaca son especiales para lograr este objetivo.

Son fáciles de preparar

Muy bien sabemos que hacer dietas, puede ser sinónimo de cocinar y tener tiempo para ello, por eso es una de las razones por las cuales desistimos de hacerlas. Sobre todo cuando la cocina no es nuestro fuerte y ademas llevamos una vida acelerada (trabajo, hijos, actividades etc).

Los Batidos Detox, son tan fáciles de preparar, que no perderás tanto tiempo en las mañanas para realizarlo. Esta es una increible ventaja para los que (como yo) llevamos una vida muy acelerada con jornadas de trabajo muy largas. Solo se necesita un buen procesador de alimentos y verduras y frutas frescas.

Limpian el Organismo

Los Batidos Detox, son bebidas depurativas regulan tu salud y dan energía, ademas de que permiten desintoxicarte de todo lo malo de nuestro organismo.

Son una comida completa

Un batido Detox tiene los nutrientes esenciales que necesita nuestro organismo. Solo debemos selecciones los ingredientes adecuados para hacer de una batido una comida completa. Para ello debemos mezclar frutas, verduras y semillas junto con alguna leche vegetal.

Recomendaciones para tomar un Batido Detox

  • Para prevenir alzas en la glucosa, procura prepara los batidos asi: por 1 pieza fruta, mezcla con 2 o 3 piezas de verdura.
  • Base Liquida, como el pepino o el apio. Agreguemos vegetales verdes como la espinaca y terminemos con una fruta dulce, frutillas o durazno.
  • Varia los Ingredientes y trata de usar vegetales y frutas frescas y de estación.

Por ultimo, los batidos detox son un excelente acompañante para las dietas, pero debes tomar en cuenta que esto no es lo unico que debes consumir, debemos tomarlos solo para depurar nuestro organismo.

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